Diverses études démontrent qu’il faudrait boire environ 1,5 litre d’eau par jour, soit à peu prés 8 verres. Toutefois, les chiffres varient selon les recherches, et les différents types de morphologies.
L’eau est un besoin essentiel pour le corps, sa consommation est donc indispensable.
il est préférable de boire une eau faible en minéraux pour éviter un « encrassement » dû aux sels minéraux.
Lorsque vous avez trouvé les eaux qui vous correspondent le mieux, il convient de les alterner. Pour se faire, le docteur en naturopathie, Roger Castel nous invite à secouer la bouteille pour dynamiser l’eau et à verser l’eau à environ 15cm du verre afin de la réoxygéner.
Une eau légèrement tiède permettra à votre estomac de ne pas subir un trop gros changement de température. Pour se faire, conservez votre eau à température ambiante et n’hésitez pas à la garder en bouche quelques instants avant de l’avaler.
Privilégiez une eau plate à une eau gazeuse, car elle contiendra nettement moins de minéraux et de sel.
Vous pouvez aussi y ajouter un petit peu de citron, ce qui va permettre de nettoyer vos intestins et de favoriser la vidange biliaire.
En ce qui concerne les sirops, ils sont à consommer avec parcimonie, car trop de sucre au moment de la digestion favorisera la fermentation, ce qui vous donnera des gaz.
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